Treningsprinsipper og kosthold | Sammendrag

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg1
  • Treningsledelse 1
  • 5
  • 11
  • 3580
  • PDF

Treningsprinsipper og kosthold | Sammendrag

Sammendrag om treningsprinsipper og kosthold. Sammendraget besvarer ulike spørsmål om belastning, tilpasning og progresjon. I tillegg forklarer oppgaven hvilke egenskaper som er viktige i håndball og viktigheten av et godt og riktig kosthold.

Lærers kommentar

Meget bra innlevering. Lærer ønsker mer eksempler. Dette er det som gjør at den ikke når 6.

Elevens kommentar

Meget omfattende, selvskrevet, litt flere eksempler.

Innhold

- Hva forbinder du med begrepet treningslære?
- Hva er trening?
- Forklar hva det er som gjør at du får fremgang når du trener
- På hvilken måte møter du følgende faktorer i din idrett?
- Hvilke av disse faktorene stilles det størst krav til i din idrett?
- Hva menes med begrepene belastning, tilpassing og progresjon?
- Idrett, kosthold og væsketilførsel
- Hvilke krav stilles til et riktig kosthold?
- Hvilke andre fordeler oppnår du ved å ha et sunt og riktig kosthold?
- Vurder kostholdet ditt i forhold til kostsirkelen
- Hva bør du som er idrettslinjeelev og aktiv idrettsutøver legge vekt på når det gjelder daglig inntak av mat og drikke?
- Hva menes med restitusjon?
- Gi eksempler på ulike former for restitusjon
- Ta utgangspunkt i en gjennomsnittsdag for deg selv. Hvordan ivaretar du kravet til restitusjon med hensyn til den belastningen kroppen utsetter for?
- Hvilke tre energigivende næringsstoffer har vi?
- Hva er glykogen, og hvorfor er det viktig og ha fulle glykogenlagre i kroppen i forbindelse med trening og konkurranser?
- Hva er det samlede energibehovet ditt hvis du trener mer enn 90 min om dagen?
- Hva er glykemisk indeks?
- Gjør rede for hvordan du vil spise og drikke før, under og etter en konkurranse i idretten din.
- Vurder behovet for kosttilskudd for å oppnå prestasjonsforbedring i idrett.

Utdrag

Treningslære forbinder jeg med hvordan man skal trene både fysisk og psykisk for å bli best mulig i en bestemt idrett. Det er også læren om hvordan kroppen fungerer før, under og etter trening. Treningslære forbinder jeg også med hva, når og hvor mye man skal spise, ergo kostholdet vårt. Jeg forbinder treningslære også litt om idrettsskader. Jeg forbinder det også om å lære om hvilke faktorer som er viktig for å lykkes med idretten... Kjøp tilgang for å lese mer

Treningsprinsipper og kosthold | Sammendrag

[3]
Brukernes anmeldelser
  • 09.05.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    Bra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 01.06.2014
    veldig veldig bra, god hjelp til eksamen
  • 30.05.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    veldig bra, bra struktur