Treningsplanlegging av fotball

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Treningslære 2
  • 5
  • 10
  • 2537
  • PDF

Treningsplanlegging av fotball

Dette er en tentamensoppgave. Oppgaven inneholder blant annet årsplan, ukeplan, periodeplan (langsiktig plan), treningsykluser, arbeidskravsanalyse, kapasitetsanalyse, tester og mental trening.

Oppgaveformulering:
Du har fått ettårskontrakt med en klubb (hvilken som helst idrett). Du skal trene 12 utøvere i en alder av 15 år. Du skal trene dem 3 ganger i uka. Lag en langsiktig plan, som også skal inneholde testing og mental trening.

Elevens kommentar

Ta med utviklingstrapp!

Utdrag

Det tar mange år å bygge opp de fysiske, tekniske og taktiske og psykiske ressursene til et høyt nivå. En slik oppbygning bør altså skje gradvis, med stadig stigende krav. Det bør styres av planer som er tilpasset ulike stadier i utviklingen av den aktive.

Treningsplanlegging er det arbeidet du gjør for å systematisk strukturerer treningsprosessen ut i fra utøverens treningstilstand og de målene som blir satt.

Treningsplanlegging består av 4 faser. Fase 1 består av arbeidskravsanalyse, kapasitetsanalyse, målsetning og grunnleggende prinsipper for trening. Fase 2 består av langsiktig plan, årsplan periodeplan, ukeplan og øktplan. Fase 3 består av gjennomføring av planene, og fase 4 består av... Kjøp tilgang for å lese mer

Treningsplanlegging av fotball

[27]
Brukernes anmeldelser
  • 05.05.2014
    Veldig mye bra planer her, ikke så lett å forstå alle planene etter min mening. Men får med veldig mye viktig og sentralt i disse 11 sidene.
  • 29.04.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    Grundig og bra! Fint forklart både med tanke på testing og de ulike delene som treningen omfatter.
  • 06.05.2014
    Bra innhold! God jobb :)
  • 13.12.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    dddddddddddddddddddddddddddddd