Treningsjournal for muskelstyrke og oksygenopptak

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Treningslære 2
  • 5
  • 13
  • 1948
  • PDF

Egentreningsrapport, Øktplan: Treningsjournal for muskelstyrke og oksygenopptak

Oppgaven inneholder 3 øktplaner og en periode over en egentreningsperiode vi har hatt på skolen. Det er øktplaner i både styrketreninger og spinning. Det er også vurderinger av hver enkelt økt, og over hele perioden. Treningsområdene som dekkes i egentreningsrapporten er muskelstyrke ved hjelp av styrketrening og oksygenopptak ved hjelp av utholdenhetstrening.

Lærers kommentar

Veldig oversiktlig og bra. Fine øvelser og bra oppsett.

Elevens kommentar

Alt kan finpusses litt på, for å få en bedre karakter.

Utdrag

Jeg har valgt å dele opp egentreningen min slik at jeg veksler mellom styrketrening og unholdenhetstrening. Jeg tar trent mye selv på løpemøller, brukt styrkeapparater og har også deltatt i noen spinningstimer som går om morgenen. Ettersom målet mitt er å forbedre oksygenopptaket, ville jeg trene aerob utholdenhet... Kjøp tilgang for å lese mer

Treningsjournal for muskelstyrke og oksygenopptak

[3]
Brukernes anmeldelser
  • 18.04.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    hjuio9i99999999999999999999999999999999
  • 22.05.2011
    Skrevet av Elev i 8. klasse
    En velskrevet og god tekst
  • 23.02.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    veldig nyttig stoff!