Treningsjournal for muskelstyrke og oksygenopptak
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Treningslære 2
- 5
- 13
- 1948
Egentreningsrapport, Øktplan: Treningsjournal for muskelstyrke og oksygenopptak
Oppgaven inneholder 3 øktplaner og en periode over en egentreningsperiode vi har hatt på skolen. Det er øktplaner i både styrketreninger og spinning. Det er også vurderinger av hver enkelt økt, og over hele perioden. Treningsområdene som dekkes i egentreningsrapporten er muskelstyrke ved hjelp av styrketrening og oksygenopptak ved hjelp av utholdenhetstrening.
Lærers kommentar
Veldig oversiktlig og bra. Fine øvelser og bra oppsett.
Elevens kommentar
Alt kan finpusses litt på, for å få en bedre karakter.
Utdrag
Jeg har valgt å dele opp egentreningen min slik at jeg veksler mellom styrketrening og unholdenhetstrening. Jeg tar trent mye selv på løpemøller, brukt styrkeapparater og har også deltatt i noen spinningstimer som går om morgenen. Ettersom målet mitt er å forbedre oksygenopptaket, ville jeg trene aerob utholdenhet... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
