Styrkeprogram i gym | Øktplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • Ingen karakter gitt
  • 3
  • 233
  • PDF

Styrkeprogram i gym | Øktplan

Øktplan for styrkeprogram i kroppsøving. Øktplanen har som formål å styrke mage, rygg, armer og bein gjennom fem ulike styrkeøvelser. Øktplanen inneholder også oppvarmingsdel og uttøyning.

Innhold

Målsetning
Oppvarming: Sykkel
Styrke av bein
Styrke av armer
Styrke av rygg
Styrke av mage
Tøye bein
Tøye armer
Tøye rygg
Tøye mage

Utdrag

TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
15 min Varme opp Sykkel Viktig for forhindre skader. Blod og væske flyter bedre og forsyner lettere musklene med næring... Kjøp tilgang for å lese mer

Styrkeprogram i gym | Øktplan

[10]
Brukernes anmeldelser
  • 30.01.2015
    Skrevet av Elev på Vg3
    det hadde vært bedre med litt mer forklaring av hver øvelse ;)
  • 15.03.2015
    Skrevet av Elev på Vg1
    Hjalp til mye med en liten innlevering som kom brått på i vg1
  • 16.11.2015
    Skrevet av Elev på Vg3
    braaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
  • 19.10.2014
    Skrevet av Elev på Vg2
    Veldig bra og utfyllende, hjalp meg mye