Sluttrapport for egentrening av styrke
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 5
- 7
- 1463
Egentreningsrapport: Sluttrapport for egentrening av styrke
Sluttrapport for egentrening av styrke. Egentreningsrapporten inneholder blant annet periodeplan med 15 økter, detaljer omkring treningsperioden i forhold til målsetninger, treningsprinsipper, hvordan treningen påvirket livsstil og helse, i tillegg til et kort sammendrag om uheldige sider ved trening.
Lærers kommentar
Godt språk, gode refleksjoner.
Elevens kommentar
Ikke stort som kan bli gjort bedre.
Innhold
- Sluttrapport for egentrening
- Innledning
- Periodeplan - Egentrening
- Hva var dine målsetninger for perioden?
- Hvorfor valgte du å fokusere på dette?
- Hvordan tok du hensyn til treningsprinsippene variasjon, progresjon og spesifitet i treningen din?
- Forklar og vurder hvordan denne egentreningsperioden kan ha påvirket din livstil og helse.
- Drøft mulige uheldige sider ved trening
- Kilder
Utdrag
Til denne egentreningsperioden har jeg fokusert på styrketrening. Dette kan begrunnes med at jeg tidligere har vært veldig aktiv når det kom til styrketrening. I VG1 trente jeg aktivt 5 ganger i uka og gikk opp ca. 12 kilo den perioden. De siste to årene etter å ha gått gjennom 2 kneoperasjoner, i tillegg til brukne fingre og en skulder ut av ledd, har jeg blitt mye latere og mistet litt av motivasjonen for å trene like hardt og aktivt som før. Mye av muskulaturen jeg bygde gikk bort, og videre progresjon kunne jeg se langt etter en periode. For å gjenopprette den formen jeg en gang hadde, så har jeg valgt å utforme en periodeplan kun basert på styrketrening. Ved å ha en plan med spesifikke mål og treningsmetoder for treningen er det lettere å opprettholde motivasjonen... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
