Skadeforebyggende trening i håndball | Sammendrag og øktplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Idrettsfag Vg2
  • Toppidrett 2
  • Ingen karakter gitt
  • 5
  • 545
  • PDF

Skadeforebyggende trening i håndball | Sammendrag og øktplan

Øktplan for skadeforebyggende trening i håndball. Øktplanen inneholder også et sammendrag som forklarer hva som er vanlige (alvorlige) skader og hvordan disse kan forebygges, gode treningsøvelser i håndball for å forebygge skader, 2 ulike planer for program som kan brukes gjennom en sesong (15-30 min) og viser hvordan progresjonen kan være.

Opogave
• Finne ut hva som er vanlige (alvorlige) skader og hvordan disse kan forebygges.
• Finne gode treningsøvelser for å forebygge.
• Lag 2 ulike planer for program som kan brukes gjennom en sesong (15-30 min)
• Vise hvordan progresjonen kan være.

Innhold

Oppgaver
Innledning
Korsbåndsskade
Ankelskade
Øktplaner
Kilder

Utdrag

I håndball er det kne, ankel og skulderskader som er de vanligste og mest alvorlige skadene som kan oppstå. Dette gjelder uansett alder og spillenivå. Jeg fant en undersøkelse på nettet hvor halvparten av alle skader blant håndballspillere fra 15-17 år var faktisk ankel og kneskader.

Jeg tar utgangspunket i kne og ankelskader siden det er de mest vanlige skadene. Da velger jeg korsbåndskade og overtråkk.

Korsbåndsskade

Korsbåndet er et stabiliserende leddbånd i kneet. Dette båndet kan ryke hvis spilleren får en vridning i kneet eller faller innover i en ett-bens landing... Kjøp tilgang for å lese mer

Skadeforebyggende trening i håndball | Sammendrag og øktplan

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.