Sammendrag om oppvarming og utholdenhet

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg1
  • Kroppsøving
  • 5
  • 1
  • 276
  • PDF

Sammendrag om oppvarming og utholdenhet

Sammendrag om oppvarming og utholdenhet. Sammendraget tar blant annet for seg kroppstemperatur, aerob og anaerob utholdenhet og oksygenopptak.

Innhold

Kroppstemperatur
Generell oppvarming
To former for utholdenhet
- Aerob utholdenhet
- Anaerob utholdenhet
Oksygenopptak
Kontinuerlig arbeid
Intervallarbeid

Utdrag

Utholdenhet
Utholdenhet – evne til å arbeide med høyt tempo over lang tid.
God utholdenhet gir: lungefunksjon bedres, hjertet pumper blodet mer effektivt, blodet strømmer lettere gjennom årene. Styrker immunforsvar.
To former utholdenhet: Aerob og anaerob.
I aerob får vi i oss nok luft, ca. 21% oksygen i lufta vi puster inn. Oksygenet binder seg til røde blodceller og fraktes med blodet rundt til de musklene som er i bevegelse. Når musklene får nok oksygen = Bevegelse. I musklene omdannes næringsstoffer om til energi og bevegelse (aerob energifrigjøring). Fett og karbohydrater gjøres om til glykogen, som reagerer med oksygen og skaper energi (bevegelse).
I anaerob får vi ikke i oss i oss nok oksygen , og energien dannes ved at glykogen blir til... Kjøp tilgang for å lese mer

Sammendrag om oppvarming og utholdenhet

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.