Egentrening gjennom trimturer

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • 5
  • 5
  • 1540
  • PDF

Egentreningsrapport: Egentrening gjennom trimturer

Vi har hatt egentrening fra uke 38-40. denne oppgaven inneholder alt som trengs for å sette opp en periodeplan. Egentreningene er gåturer til ulike steder i nærområdet til eleven.

Innhold

Periodeplan
Målsetninger
Innledning
Perioderapport
Treningslogg
Detaljplan for trimtur

Utdrag

Ferdighetsmål: Jeg har som mål å forbedre mine prestasjoner til neste coopertest. Jeg har ikke noen spesiell lengde jeg vil forbedre meg med, men jeg SKAL komme lengre. Skal presse meg så hardt jeg klarer.

Kunnskapsmål: Lære meg hvordan min kropp vil reagere på de forskjellige intervallene ved å gå forskjellige turer. Skal også se hvor høyt pulsen ligger underveis, og etter de forskjellige intervallene. Evt langintervall, kortintervall eller naturlig intervall.

Andre målsettinger: Komme i generelt bedre form, og komme meg inn i bedre treningsrutiner ettersom det siste året har bestått av minimalt med trening. Håper dette vil gi meg en god start.

Jeg har valgt å gå turer. Dette gir meg muligheten til å finne nye treningsmåter som jeg ikke har prøvd så mye før, og jeg får sett nye områder. Dette gir fokus på kondisen, og ikke så mye på de forskjellige muskelområdene. Selv om det selvfølgelig brukes forskjellige muskler... Kjøp tilgang for å lese mer

Egentrening gjennom trimturer

[5]
Brukernes anmeldelser
  • 11.12.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    brA REER E R ER E R E R
  • 07.05.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    bra skrevet, akuratt det jeg lette etter
  • 24.10.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    Bra plan, fikk god nytte av den ! :D
  • 08.09.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    Veldig bra og utfyllende oppgave