Periodeplan for hurtighet, spenst og styrke

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Breddeidrett 1
  • 5
  • 4
  • 954
  • PDF

Periodeplan for hurtighet, spenst og styrke

Periode plan i breddeidrett for å utvikle eksplosiv og maksimal muskelstyrke. Målene for perioden er å forbedre resultater i hurtighet, spenst og styrke.

Utdrag

I denne periodeplan skriver jeg bare inn de øktene som har med spenst hurtighet og styrke. Jeg skriver ikke på fotballtreninger og økter på skolen. Det skjer det samme fra uke til uke, så da skriver jeg det heller her. Jeg trener ca 10-12 timer hver uke, med ulik intensitet. Den eksplosive treningen skjer først i økten, siden det er da kroppen er mest uthvilt. Jeg trener mest maksimal muskelstyrke, og har derfor høye krav til målsetning... Kjøp tilgang for å lese mer

Periodeplan for hurtighet, spenst og styrke

[1]
Brukernes anmeldelser
  • 05.02.2015
    Skrevet av Elev på Vg3
    Veldig bra! Hjalp meg masse med å skrive min egen periodeplan i VG3!