Periodeplan for fotball og basistrening
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- Godkjent
- 2
- 530
Periodeplan for fotball og basistrening
Periodeplan innenfor fotball og basistrening. Mål for perioden er å utvikle et godt grunnlag i basisferdighetene (styrke, utholdenhet, hurtighet, spenst, bevegelighet) og videreutvikle basisferdighetene i fotball både teknisk og taktisk.
Lærers kommentar
Utmerket utført oppgave.
Utdrag
Mandag 1 1,5t Fellestrening fotball. Teknisk trening, intervallspill + anaerobe intervaller Høy
Tirsdag 1 1t Styrketrening overkropp: biceps, triceps, bryst Høy
Onsdag 1 2t Toppidrett. Fotball teknisk trening eller egentrening basis (utholdenhet, spenst, hurighet, bevegelighet eller spenst) Moderat/høy
Onsdag 1 1,5t Fellestrening fotball. Teknisk trening, intervallspill + anaerobe intervaller Høy
Onsdag 1 2t Aktivitetslære emnekurs. Moderat/høy
Torsdag 1 1t Toppidrett. Fotball teknisk trening eller egentrening basis (utholdenhet, spenst, hurighet, bevegelighet eller spenst) Moderat/høy
Torsdag 1 30 min Basistrening aktivitetslære. Utholdenhet, spenst, hurighet, bevegelighet eller spenst Høy
Torsdag 1 1 t Styrketrening overkropp: skulder, mage, rygg Høy
Fredag 1 1,5t Fellestrening fotball. Teknisk trening, spill og formasjonstrening Moderat
Lørdag 1 1,5t Treningskamp fotball. Høy... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
