Øktplaner for badminton

Utdrag

Vi tøyer ut fordi blindvevet i og rundt musklene har en evne til å trekke seg sammen etter at man har brukt musklene, noe som vil føre til at man ikke klarer å utføre bevegelser. Dette vil også føre til skader og belastningsskader dersom man ikke klarer å utføre bevegelsen riktig.

50 min Hoveddel  Jobbe med fotarbeid (løpe med frem og tilbake)
 Lett pasningsspill, slik at vi øver oss på de ulike grepene som forhånd, backhånd, smash og serve.
 Spille to og to sammen,(pasning) slik at vi øver oss på ballkontroll
 Spiller i lag og går gjennom regler og markeringer for spillet  Vi jobber først med fotarbeid, slik at vi har bedre teknikk, koordinasjon og presentasjon under spillet.
 Jobber med riktige grep, slik at vi klarer å skyte ballen på best mulig måte
 Jobbe med fotarbeid og grep i lagspill for å bedre samarbeid... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn