Organisk og mekanisk analyse av spensthopp

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • Ingen karakter gitt
  • 4
  • 1261
  • PDF

Organisk og mekanisk analyse av spensthopp

Oppgaven går ut på å analysere et spensthopp, både organisk og mekanisk, dvs hvordan de relevante musklene arbeider under et spensthopp, beskrivelse av selve sentralbevegelsen (indre krefter) og de ytre kreftene som bremser opp bevegelsen (retardasjon).

Utdrag

Definisjon: ” Et bevegelsesprinsipp kan vi si er felles gode løsninger for hvordan vi praktiserer teknikkene for å kunne oppnå et godt resultat ”
Utførelsen av et spensthopp:
Når man skal utføre et spensthopp, kan man late som man skal sette seg ned. Man plasserer bena med en hoftebreddes avstand, med tærne pekende fremover. Vi skal så tenke ”knær over tær”. Vi spenner i fra mot gulvet, hopper og lander igjen med en liten knekk i både kne og hofteleddet.
Etter å ha lest definisjonen over har jeg valgt ut de bevegelsesprinsippene jeg mener må til for å oppnå best mulig resultat når man skal utføre et spensthopp:
- Motbevegelse og svikt
- Armsving
- Sentralbevegelse
- Stabilitet og balanse
___________________________________________________________________________

I denne oppgaven har jeg som sagt valgt å analysere et spensthopp. Et spensthopp kan kalles for et plyometrisk arbeid, dvs. først eksentrisk, så konsentrisk. Vi kan si at kroppen jobber som en fjær. Jeg har valgt å dele spensthoppet mitt inn i 3 faser:
Fase 1: Sviktfasen. Satsen fra underlaget
Fase 2: Selve hoppet
Fase 3: Landingen... Kjøp tilgang for å lese mer

Organisk og mekanisk analyse av spensthopp

[18]
Brukernes anmeldelser
  • 26.10.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    heft10 bruur den var spaaa mannnnn walla hiiii sverger den var spaa da helt ærlig brorrr
  • 21.03.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    Bra analyse! Tar frem viktige punkter og deler opp i riktig faser :) Credz!
  • 24.09.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    har med det vesentlige, men kan være mer detaljert i beskrivelsen.
  • 22.03.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    helt grei, kunne gått litt dypere!