Organisk og mekanisk analyse av spensthopp

Utdrag

Definisjon: ” Et bevegelsesprinsipp kan vi si er felles gode løsninger for hvordan vi praktiserer teknikkene for å kunne oppnå et godt resultat ”
Utførelsen av et spensthopp:
Når man skal utføre et spensthopp, kan man late som man skal sette seg ned. Man plasserer bena med en hoftebreddes avstand, med tærne pekende fremover. Vi skal så tenke ”knær over tær”. Vi spenner i fra mot gulvet, hopper og lander igjen med en liten knekk i både kne og hofteleddet.
Etter å ha lest definisjonen over har jeg valgt ut de bevegelsesprinsippene jeg mener må til for å oppnå best mulig resultat når man skal utføre et spensthopp:
- Motbevegelse og svikt
- Armsving
- Sentralbevegelse
- Stabilitet og balanse


I denne oppgaven har jeg som sagt valgt å analysere et spensthopp. Et spensthopp kan kalles for et plyometrisk arbeid, dvs. først eksentrisk, så konsentrisk. Vi kan si at kroppen jobber som en fjær. Jeg har valgt å dele spensthoppet mitt inn i 3 faser:
Fase 1: Sviktfasen. Satsen fra underlaget
Fase 2: Selve hoppet
Fase 3: Landingen... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn