Egentreningsrapport for badminton

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg2
  • Treningslære 1-2
  • 6
  • 9
  • 2389
  • PDF

Egentreningsrapport for badminton

Egentreningsrapport for generell trening. Egentreningsrapporten inneholder alt det nødvendige og tar utgangspunkt i en elev som spiller badminton.

Innhold

Periodeplan
Treningsdagbok – ferdig ført fra uke 43 tom uke 47
Skisse/diagram/tegning + kommentarer i forhold til hyppighet og intensitet
Skisse + kommentarer av trent aktivitet
Testing + kommentarer
Helhetlig oppsummering i forhold til målsetting.

Utdrag

I denne perioden har vi hatt 4 ulike tester, 1RM(benkpress), Spenst uten og uten svikt og badminton tester. La oss ta for oss 1RM som jeg har gjennomført den fra forrige år i desember. Da tok jeg 50kg og resultatet ble 0,94 i RM. Jeg var ganske fornøyd med dette resultatet siden jeg ikke pleier å trene benkpress. I dette året tok jeg testen igjen og resultatet hadde dessverre ikke endret seg og jeg fikk lavere RM på 0,89. Jeg skjønner hvorfor jeg har fått dette resultatet fordi jeg ikke har trent så mye styrke eller spesifikt benkpress... Kjøp tilgang for å lese mer

Egentreningsrapport for badminton

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.