Kondisjonstrening i fotball | Øktplan
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- Ingen karakter gitt
- 3
- 542
Kondisjonstrening i fotball | Øktplan
Øktplan for kondisjonstrening i fotball som har til hensikt å forbedre kondisjon, utholdenhet og hurtighet. Målet med øktplanen er å få bedre kondisjon og bli raskere slik at man kan prestere enda bedre i fotball enn før.
Utdrag
Får varmet godt opp bena, slik at det blir bedre å løpe, og trene kondisjon og hurtighet. Musklene (muskel-venepumpa, ankelbøyer, ankelstrekker, knestrekker, knebøyer og hofteleddstrekker) blir mykere og tåler mer belastning. Sjansene for strekkskader under hoveddelen minkes.
- Hindrer skader
- Øker prestasjonen
- Øker motivasjonen
• Hvorfor utholdenhet? Utholdenhet består av mange gjentagelser, mye treningstid og utvikling av kroppens evne til å ta ...
---
Denne treningsøkta var jeg nokså fornøyd med. Det var slitsomt krevende og utfordrende, men ganske motiverende og artig. Både utholdenhet og hurtighet er noe som kommer over tid, etter flere treninger. Hvis jeg bare hadde brukt tredemølla kunne jeg satt opp intervaller, som er veldig effektiv på å trene kondis og hurtighet... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
