Treningsplanlegging | Sammendrag
- Vgs - Studieforberedende Vg2
- Treningslære 1-2
- Godkjent
- 5
- 1439
Treningsplanlegging | Sammendrag
Sammendrag om treningsplanlegging som besvarer spørsmål om hva treningsplanlegging er, grunnleggende treningsprinsipper og tidsplaner for trening.
Innhold
Forklar hva treningsplanlegging er
Gjør rede for arbeidskravsanalyse, kapasitetsanalyse og målsettinger
Forklar grunnleggende prinsipper for trening og treningsplanlegging
Hva er en øktplan, og hva bør den inneholde?
Utarbeid en øktplan
Hva er en ukeplan, og hva bør den inneholde?
Utarbeid en ukeplan
Utdrag
Treninger av fysiske egenskaper som utholdenhet, styrke og bevegelighet. Trening kan være generell og bli utført for å forbedre kapasiteten din på områder som er viktige for deg, uavhengig av hva slags idrett du driver med.
Målet med trening kan være at du vil forbedre prestasjonsevnen din i en idrett, det kan være at du ønsker å holde deg i bra form, ellers det kan være fordi trening er positivt for helsen.
Prestasjonen i en idrett blir påvirket av mange faktorer:
- Koordinative egenskaper
- Tekniske -------.------------
- Taktiske -------.------------
- Sosiale -------.------------
- Ytre faktorer
- Fysiske -------.------------
- Medfødte anlegg
- Psykiske -------.------------
For at du skal få best mulig utbytte av treningen, vil planlegging være et viktig. Det er nødvendig for å kunne styre treningen best mulig, og for å samordne trening med andre gjøremål. Treningsplaner... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
