Treningsprinsipper | Sammendrag
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Treningslære 2
- Ingen karakter gitt
- 2
- 496
Treningsprinsipper | Sammendrag
Et sammendrag som forklarer kort hva de ulike treningsprinsippene er og gir gode eksempler.
Elevens kommentar
Oppgaven er fin som notater eller for å oppfriske kunnskapene om treningsprinsipper.
Innhold
Individuell og helhetlig stimulering
Solid treningsgrunnlag
Belastning/tilpasning
Variasjon
Progresjon
Spesifisitet
Restitusjon
Kontroll
Utdrag
• En gruppe som trener sammen, enten det er lagspillgruppe eller individuell idrett, består denne treningen av personer som er ulike. Dermed må man tilpasse treningen til dens ulike behov, prestasjonsnivå, forutsetninger m.m. Det er viktig å ha så stor bredde som mulig, for at alle kan delta.
• Eks: I håndball må man ha så stor bredde som mulig fordi man må kunne bruke forskjellige øvelser på banen! Man har forskjellige plasser man må jobbe på, og hver plass krever sin spesielle teknikk.
SOLIG TRENINGSRUNNLAG
• Basistrening eller grunntrening driver vi primært for å få et treningsgrunnlag til å bygge videre spesialtrening på. Et godt grunnlag er viktig for å tåle mye trening, og for... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
