Styrketrening | Sammendrag

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg2
  • Treningslære 1-2
  • Ingen karakter gitt
  • 6
  • 1988
  • PDF

Styrketrening | Sammendrag

Sammendrag om styrketrening. Sammendraget svar på spørsmål om hva styrketrening er, hvorfor trene styrke, hvordan trene styrke, ord og uttrykk, kroppens oppbygging og funksjon.

Lærers kommentar

Du dokumenterer kunnskap om temaet. Men, prøv å skriv foredraget mer med ”dine” ord og dermed få et mer personlig preg. Tenk også nivå. Hva slags plattform/kunnskap tror du de på 1881 har om styrketrening?

Innhold

Hva er styrketrening?
Hva er viktig ved styrketrening?
Hvorfor trene styrke?
Hvordan trene styrketrening?
Ord og uttrykk i styrketrening
Kroppens oppbygning og funksjon
Løfteteknikk
Retningslinjer for styrketrening
Maksimal styrketrening
Utholdende styrketrening

Utdrag

Hva er styrketrening?
Styrketrening defineres som muskelens evne til å utvikle kraft. Styrketrening er all trening som er ment å utvikle eller vedlikeholde vår evne til å skape størst mulig kraft ved forskjellige forkortningshastigheter.

Hva er viktig ved styrketrening?
Skal man trene muskelstyrke, er det viktig at du velger øvelser og treningsmetoder med utgangspunkt i din egen treningstilstand, og hvor mye du har drevet med styrketrening tidligere. Trener man for en spesiell aktivitet, for eksempel en idrett, er det i tillegg viktig å legge til grunn de kravene som blir stilt til styrke i den aktiviteten man trener for, blant annet tekniske krav., hvilken type muskelarbeid som blir brukt, og hvilken hastighet bevegelsene blir utført med.

Hvorfor trene styrke?
Det er mange gode grunner til hvorfor det er lurt å trene styrke, og jeg mener det er viktig at alle trener litt styrketrening. Det er ikke bare for å prestere i idrett at vi trenger god styrke, men også i dagliglivet. Både i leik, arbeid og fritid trenger man styrke. Skal man måke snø... Kjøp tilgang for å lese mer

Styrketrening | Sammendrag

[6]
Brukernes anmeldelser
  • 30.05.2011
    Skrevet av Elev på Vg2
    Utrulig bra skrevet, med mye nyttig innhold for vi som har eksamen rett rundt hjørnet!
  • 09.05.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    Nice !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 05.06.2014
    Kjempegod stil! Meget imponerende.
  • 28.11.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    Bra oppgave, hjalp veldig!