Sammendrag om basistrening

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg2
  • Treningslære 1-2
  • Ingen karakter gitt
  • 9
  • 2470
  • Word2003

Sammendrag om basistrening

Sammendrag om basistrening i læreboken Treningslære, utgitt av Gyldendal. Sammendraget tar for seg trening av bevegelsesevnen, spensttrening, koordinasjonstrening og teknikktrening. Sammendraget egner seg ypperlig til repetering før prøver, eksamen og heldagsprøver, og er skrevet på nynorsk.

Innhold

Trening av bevegelsesevnen
- Faktorer som er viktige for bevegelsesevnen
- Retningslinjer for trening av bevegelsesevnen
- Treningsmetoder
- Hovedvirkninger av bevegelsestrening
Spensttrening
- Faktorer som er viktige for spenst
- Hills kurve
- Retningslinjer for spensttrening
- Noen fellestrekk for spensttrening
- Hovedvirkninger av spensttrening
Hurtighetstrening
- Noen faktorer som er viktige for hurtighet
- Noen retningslinjer for fartstrening
- Treningsmetoder
- Tester
Koordinasjonstrening
- Faktorer som har innvirkning på koordinasjonsevnen
- Koordinative egenskaper
- Hvorfor trenger du å trene koordinasjon?
- Hvordan trener du koordinasjon?
- Retningslinjer for koordinasjonstrening
- Test

Utdrag

Trening av rørsleevna
• Rørsleevne blir definert som evna til utslag i ledd og kjeder av ledd
• Rørsleevna er svært nyttig for prestasjonsevna i dei aller fleste idrettar, og kan også vera nyttig i dagleg/arbeidslivet.
• Ledig kroppsføring/smidigheit er ein koordinativ eigenskap og er viktig for rørsleoppgåver i kvardagen, og for å utføra tekniske moment.
• Aktiv rørsleevne er det leddutslaget ein greier å oppnå ved å ta i med dei musklane som må trekkja seg saman for å skape leddutslaget... Kjøp tilgang for å lese mer

Sammendrag om basistrening

[1]
Brukernes anmeldelser
  • 15.04.2013
    Skrevet av Elev på Vg2
    Grei nok den, men skrevet på Ny-Norsk :(