Mal for kapasitetsanalyse
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Treningslære 2
- Ingen karakter gitt
- 2
- 411
Sammendrag: Mal for kapasitetsanalyse
Mal for hvordan en kapasitetsanalyse lages. Malen forklarer med stikkord hvilke deler en kapasitetsanalyse skal bestå av og tar også for seg treningsprinsipper.
Innhold
Kapasitetsprofil
Målsettinger
Ferdighetsmål
Kunnskapsmål
Mål for innsatsvilje og samarbeidsevne
Mer om treningsprinsipper
- Prinsippet om individuell og helhetlig stimulering
- Prinsippet om variasjon:
- Prinsippet om progresjon
Utdrag
Når du skal lage ditt eget treningsprogram, må du legge til grunn dine egne forutsetninger når det gjelder de egenskapene som er med i arbeidskravsprofilen til den idretten du trener for. Du må gjøre en kapasitetsanalyse av deg selv.
---
Målsettinger
Ut fra arbeidskravene, din egen kapasitet og andre forhold som det er naturlig å vurdere, bør du sette deg realistiske mål. Målene må være konkrete og klart definerte, og de må ligge på et slikt nivå at du kan gå helhjertet inn for dem.
Ferdighetsmål:
For eksempel oppnå framgang i en eller flere av egenskapene:
- Utholdenhet
- Styrke
- Spenst
- Hurtighet
Det kan også være å bli sterkere psykisk, eller det kan være å oppnå et konkret resultat i en konkurranse.
Kunnskapsmål:
Kan gjelde både fysisk, psykisk og sosiale egenskaper, og det kan gå på innsikt i idretter. Et slikt mål kan være å lære mer om taktikk og regler i en bestemt lagidrett... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn