Kondisjonstrening gjennom langkjøring | Øktplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg2
  • Kroppsøving
  • Ingen karakter gitt
  • 1
  • 208
  • PDF

Kondisjonstrening gjennom langkjøring | Øktplan

En kort øktplan for utholdenhetstrening. Øktplanens hoveddel legger opp til langkjøring med 60 minutters jogging. Øktplanen inkluderer også øvelser og forklaringer for oppvarming og avslutning.

Innhold

Oppvarming
Hoveddel
Uttøyning

Utdrag

Oppvarming er aktiviteter vi bruker for å få en god overgang fra hvile til aktivitet. Dette forebygger skader. Etter en treningsøkt kan det være godt å tøye ut. Tøyning gjør kroppen mykere og du kan bevege deg med større leddutslag... Kjøp tilgang for å lese mer

Kondisjonstrening gjennom langkjøring | Øktplan

[6]
Brukernes anmeldelser
  • 13.04.2010
    Ser grei ut den. ;) Forhåpentligvis blir det en 4, kunne vært bedre, men den ble for kort. Ellers nice.
  • 07.12.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    det var kanskje altfor kort, kunne tatt med noe mer..
  • 14.11.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    Helt greiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
  • 20.04.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq