Kondisjon og muskelbygning | Øktplan
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 5
- 6
- 1043
Kondisjon og muskelbygning | Øktplan
Øktplan for kondisjonstrening og muskelbygning. Hver økt inneholder kommentarer fra før og etter økten som forklarer formålet med økten og resultatet etter øken var fullført.
Innhold
Mål og motivasjon
Hvorfor oppvarming
Forskjellige uttøyninger
Forskjellige ting som kan trenes opp
Øktplaner
Konklusjon
Utdrag
Hvorfor oppvarming:
Oppvarming er hovedessensen i en god treningsøkt, du trenger oppvarming for å øke blodsirkulasjonen slik at oksygen fraktes lettere rundt i kroppen, samt at du ønsker å oppnå en puls som er optimal for trening.
---
Før kommentar:
Denne treningen har jeg tenkt å ta det litt rolig med tanke på liten fysisk aktivitet den siste måneden, jeg vil derfor utføre spinning øvelser og jogging. Jeg har røykt i forkant, men tror ikke det kommer til å gjøre noen særlig innvirkning på resultatet av treningen. jeg har heller ikke spist i forkant, noe som jeg virkelig tror jeg kommer til å få problemer med... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
