Kompetansemål for utholdenhet | Øktplan og sammendrag
- Vgs - Studieforberedende Vg2
- Treningslære 1-2
- 5
- 5
- 1002
- Word2003
Kompetansemål for utholdenhet | Øktplan og sammendrag
Øktplanen tar for seg hvordan man over tid kan forbedre sin utholdenhet gjennom utholdenhetstrening. I tillegg forklares utholdenhetstreningen utførlig i forhold til de ulike øktene.
Innhold
Forklar hva utholdenhet er
Forklar hva som er forskjellen på aerob og anaerob utholdenhet
Begrunn hvorfor det er viktig å trene utholdenhet
Hvilke retningslinjer gjelder for utholdenhetstrening
Gjør rede for og praktiser ulike treningsmetoder
Hvilke faktorer har betydning for utholdenhet
Hvoran blir oksygen transportert rundt i kroppen
Hvordan virker utholdenhetstrening
Gjennomfør en utholdenhetstest
Utdrag
BEGRUNNE HVORFOR DET ER VIKTIG Å TRENE UTHOLDENHET:
For å kunne drive med idrett er utholdenhet en viktig og grunnleggende for å kunne tåle trening. Dersom man trener utholdenhet vil en oppnå økt arbeidskapasitet, bedre trivsel, mindre risiko for hjerte- og karsykdommer, mer overskudd, større sjangse for å opprettholde riktig kroppsvekt og stress avtar... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
