Treningsjournal for håndball med årsplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Idrettsfag Vg3
  • Treningslære 2
  • 5
  • 85
  • 22057
  • PDF

Arbeidskravsanalyse, Egentreningsrapport, Kapasitetsanalyse, Øktplan, Sammendrag, Treningsprinsipper, Utviklingstrapp: Treningsjournal for håndball med årsplan

Treningsjournal for håndball som tar for seg alle sider av håndball, fra elevens egen målsetning som håndballspiller via tester, kapasitetsanalyser, øktplaner, egenskaper og utviklingstrapp for veien videre som håndballspiller.

Innhold

Innhold
Journal (mappevurdering)
Disponering av oppgaven
Min idrettsbakgrunn
Målsetning
Målsetninger
Langsiktige og kortsiktige mål
Testbatteri
Presenter testresultater
Reliabiliteten
Grunnanalyse av din idrett – Min idrett er håndball
Hva er en arbeidskravsanalyse og hva er hensikten med å lage en?
Kapasitetsanalyse
Lag en arbeidskravsanalyse i din egen idrett
Definer egenskapen Utholdenhet
Retningslinjer
Hovedvirkninger
Øktplan
Definer egenskapen styrke
Retningslinjer
Hovedvirkninger
Trening
Øktplan
Definer egenskapene spenst/hurtighet
Retningslinjer
Retningslinjer – hurtighet
Bevegelighet
Retningslinjer
Hovedvirkninger
Trening
Teknikk og koordinasjon
Retningslinjer
Øktplan
Planarbeid
Utviklingstrapp
Årsplan
Ukeplan
Formtopping
Oppsummering

Utdrag

Disponering av oppgaven:

1.0 Min idrettsbakgrunn
Hvor lenge har du drevet med idrett, hvilket nivå du er på, hva ønsker du med din idrett? Hvilken treningsfilosofi har du rundt din idrett? Ta også med noe rundt hvordan du ønsker å fremstå som person på idrettsarenaen.

Jeg har spilt håndball siden jeg gikk i 4. klasse (9år). Vi startet et lag i klassen og mamma og tante var trenere. Etter hvert slo vi sammen laget med et klasselag fra Sellanrå skole, og begynte å spille for Træff. Da jeg startet å spille håndball spilte jeg høyreback og midtback. Etter hvert som jeg ble eldre ville trenerne at jeg skulle prøve meg som høyreving, siden jeg er venstrehendt.

Jeg har vært med på noen kretssamlinger, men ikke spilt på høyere nivå enn det. Til daglig trener jeg kun håndball med skolelaget.
Jeg sluttet nettopp på 4. divisjons laget til Skåla, så nå trener jeg mest for min egen del, men ønsker å bli med på et klubb lag igjen i fremtiden.

For tiden trener jeg håndball 5 timer i uken. 3 av disse timene legger vi mest vekt på teknikk og spill i håndball. De 2 andre timene trener vi på overganger, taktikk og spill.
På idrettsarenaen ønsker jeg å fremstå som en spiller som drar laget frem, og gjøre andre god. Det er fordi jeg syns det er det håndball handler om, spille for å gjøre andre god.

2.0 Målsetning
2.1 Målsetninger
Hvorfor bruker vi mål i idretten. Hvilke type mål har vi, gi eksempler. Hvordan bør mål utformes ?
I idretten bruker vi mål for å forbedre oss. Vi setter oss et mål om hva vi vil oppnå innen en viss tidsperiode, også trener vi opp mot de målene. Når man skal sette opp mål skal man ta utgangspunkt i arbeidskravene og din egen kapasitet. Ut i fra det bør... Kjøp tilgang for å lese mer

Treningsjournal for håndball med årsplan

[10]
Brukernes anmeldelser
  • 16.10.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    utolig bra! :) denne hjalp meg utrolig mye når jeg måtte skrive journal. bra forklart og veldig godt utfullt! :)
  • 29.11.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    Vel gjennomført journal! Anbefales
  • 17.12.2015
    Skrevet av Elev på Vg3
    Gull verdt på tentamen i treningslære!!!!!
  • 02.06.2015
    Skrevet av Elev på Vg3
    den var bra, men manglet noen elementer

Brukere som har lastet ned Treningsjournal for håndball med årsplan, har også lastet ned