Egentreningsrapport for teknikktrening i innebandy
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 5
- 4
- 1175
Øktplan: Egentreningsrapport for teknikktrening i innebandy
Egentreningsrapport i innebandy med fokus på teknikk og utvikling av egne ferdigheter. Egentreningsrapporten inneholder to øktplaner, en treningsdagbok og en oppsummering av egentreningsperioden.
Innhold
Innledning
Øktplan
- Oppvarming
- Hoveddel: Teknikk, skudd og spill
Treningslogg
Oppsummering
Utdrag
Lave kjegler settes opp i flere rekker. Rekkene har forskjellig lengde mellom kjeglene, fra cirka 1 meter til 40 cm. Deltagerne stiller seg bak den kjeglerekka de mener passer sitt nivå, og skal føre ballen i slalåm mellom kjeglene. Man må styre farten selv for å regulere hvor krevende øvelsen er, så man får utbytte av treningen.
Mål stilles opp bak kjeglerekkene. Forskjellige størrelser på målene og avstand til målene gir vanskelighetsgrad nok til den individuelle ferdigheten eleven har. Kan også sette et lite mål sentrert inne i et stort, hvor man skal score i det store målet uten å bli hindret av det lille målet.
SPILL: Vi bruker store mål på stor bane med ca 3 m bane bak målene. Vi bruker keepere med beskyttelse + fem... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
