Hvordan prestere best mulig uten å ødelegge helsen

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Treningslære 2
  • Ingen karakter gitt
  • 4
  • 1279
  • PDF

Hvordan prestere best mulig uten å ødelegge helsen

Jeg skal i denne oppgaven drøfte hvordan jeg skulle prestert best mulig samtidig som jeg skal ta vare på helsa. Oppgaven tar utgangspunkt i idretten volleyball.

Innhold

Innledning
Periodeplaner
Egenskaper/ferdigheter i volleyball
Treningsprinsipper
Treningens påvirkning
Prestasjonsfremende midler
Kilder

Utdrag

Jeg skal i denne oppgaven drøfte hvordan jeg skulle prestert best mulig samtidig som jeg skal ta vare på helsa. I planleggingen av året ville jeg laget en kostholdsplan som jeg skulle fulgt hele året. En plan som sørget for å gi meg nok energi og de næringsstoffene som trengs. For å bli best må man sette seg et mål. Jeg ville lagd et hovedmål og flere delmål som gikk under hver periode i årsplanen. Årsplanen ville jeg delt inn i 5 perioder:
- Grunntreningsperiode
- Spesifikk treningsperiode
- Forberedende til konkurranseperiode
- Konkurranseperiode
- Hvileperiode

Innenfor disse periodene ville jeg laget periodeplaner som går over 4 uker med hvert sitt mål. For å prestere best mulig må man ha et mål med en fremgangsplan å følge. Hele året ville jeg nok hatt fokus på å trene mest mulig, hele tiden. Men da må man passe på slik at det ikke fører til overtrening. Overtrening er en reaksjon hvis kroppen får større belastning enn den tåler, større enn evnen kroppen har... Kjøp tilgang for å lese mer

Hvordan prestere best mulig uten å ødelegge helsen

[3]
Brukernes anmeldelser
  • 25.05.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    veldig grei tekst, til en veldig grei karakter
  • 08.05.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    bra, dette var bra, dette bra var flott!
  • 30.05.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    God og solid oppgave ! :)