Idrett, helse og livsstil | Sammendrag
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Treningslære 1-2
- Ingen karakter gitt
- 2
- 790
- Word2007
Idrett, helse og livsstil | Sammendrag
Sammendrag om idrett, helse og livsstil. Sammendraget tar for seg ulike sider ved begrepet helse, beskriver endringer som foregår i kroppen ved regelmessig trening, forklarer hvorfor rusmidler gjør helsa dårligere og forklarer hvilke forholdsregler man skal ta når det gjelder trening, forkjølelse og infeksjonssykdommer.
Innhold
1) Gjør rede for ulike sider ved begrepet helse.
2) Beskrive de endringene som foregår i kroppen ved regelmessig trening, og den betydning det har for helsa di.
3) Forklare hvorfor røyking, snus og bruk av alkohol er med på å gjøre helsa di dårligere, og dermed sette ned prestasjonsevnen i idrett.
4) Ta nødvendige forholdsregler når det gjelder trening og konkurranse sett i forhold til forkjølelse og infeksjonssykdommer.
Utdrag
Helse er ikke et entydig begrep. Daglig møter vi ordet helse i ulike sammenhenger og gjerne i forbindelse med andre ord, slik som kosthold og helse eller trening og helse. WHO definerer helse slik: Helse er ikke bare fravær av sykdom og skade, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære. Livsstil er noe som karakteriserer din måte å leve i hverdagen på, og når det er snakk om en sunn livsstil, tenker vi ofte på hvordan livsstilen kan innvirke på helsa di. Regelmessig fysisk aktivitet fører til endringer av mange kroppsfunksjoner som har en direkte helsemessig betydning.
---
Regelmessig fysisk aktivitet fører til endringer av mange kroppsfunksjoner som har direkte helsemessig betydning.
Hjerte- og karsystemet:
Hjertekamrene øker i volum, og hjertemuskelen blir kraftigere ved utholdenhetspreget aktivitet. Ved styrketrening øker tykkelsen på veggene i hjertet. Større hjerte fører til økt slagvolum, det vil si at hjertet kan pumpe mer blod i hvert slag. Da kan hjertet arbeide mer økonomisk, og blodforsyningen til resten av kroppen kan opprettholdes med lavere hjertefrekvens både i hvile og under fysisk... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
