Hvordan trene ulike koordinasjonsøvelser | Sammendrag

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg2
  • Treningslære 1-2
  • 5
  • 2
  • 437
  • PDF

Hvordan trene ulike koordinasjonsøvelser | Sammendrag

Sammendrag med koordinasjonsøvelser fordelt på fem øvelser pr. koordinativ egenskap. Øvelsene er snevert forklart, men fungerer godt som eksempler.

Elevens kommentar

Skrive litt mer utfyllende.

Innhold

Gi meg fem eksempler på øvelser hvor du trener balanse.
Gi meg fem eksempler på øvelser hvor du trener rytme.
Gi meg fem eksempler på øvelser hvor du trener reaksjonsevne.
Gi meg fem eksempler på øvelser hvor du trener romorientering.
Gi meg fem eksempler på øvelser hvor du trener øye hånd/øye fot koordinasjon.
Gi meg fem eksempler på øvelser hvor du trener tilpasset kraft og spenningsregulering.

Utdrag

1. Gi meg fem eksempler på øvelser hvor du trener balanse.
1. Stå på et ben og prøv å holde balansen uten å sette motsatt bein i bakken.
2. Balansere på en smal gjenstand baklengs.
g3. stå på et ben med lukkede øyer( samme som over med øynenen lukket)
4. Stå på et ben mens du lener deg fram i «flyvestilling»
5. Hopper fra side til side over en benk mens du lander på et ben.
2. Gi meg fem eksempler på øvelser hvor du trener rytme.
1. Hoppe hoppetau
2.Hoppe tau mens du roterer
3. Dans er en god måte til rytme
4. Aerobic god trening og man må komme inn i en rytme
5. Øve på lay-up i basketball... Kjøp tilgang for å lese mer

Hvordan trene ulike koordinasjonsøvelser | Sammendrag

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.