Treningsplanlegging og treningsprinsipper
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Treningslære 2
- 5
- 13
- 4451
Treningsplanlegging og treningsprinsipper
Sammendrag om hvorfor motbevegelse og svikt er et viktig treningsprinsipper og bevegelsesprinsipp i ulike teknikker.
Oppgaven besvarer spørsmål.
Disse spørsmålene er omhandlende treningsplanlegging og treningsprinsipper.
Oppgave 1)
Begrunn hvorfor motbevegelse/svikt er et viktig bevegelsesprinsipp i ulike teknikker.
Oppgave 2)
Ta utgangspunkt i figuren og gjør rede for hvordan stem og sentralbevegelse utnyttes i et spydkast.
Oppgave 3)
Vurder hvilke organiske og mekaniske forhold som er sentrale i en valgt teknikk. Her skal du bruke teknikkanalysen du jobbet med på skolen.
Oppgave 4)
Morten er fotballspiller og løfter 160 kg i 1RM i knebøy. Under dette løftet anstrenger han seg maksimalt og belaster muskulaturen kraftig.
a)
Gjør rede for hvilke muskler som arbeider, type muskelarbeid og faktorer som påvirker kraften til disse musklene under knebøy-øvelsen.
b)
Gjør rede for hvordan nerver og muskler samarbeider i denne knebøy-øvelsen.
Elevens kommentar
Det er ikke så mye som kan gjøres bedre i oppgave 1, men oppgave 2 bør kanskje være mer detaljert.
Innhold
Motbevegelse som bevegelsesprinsipp
Stem og sentralbevegelse i spydkast
Organiske og mekaniske forhold i en valgt teknikk
Treningsprinsipper
Konklusjon
Utdrag
I denne oppgaven vil jeg gjøre rede for hvorfor bevegelsesprinsippet motbevegelse/svikt har en sentral rolle i ulike teknikker. For å gjøre det skal jeg i begynnelsen av oppgaven definere hva et bevegelsesprinsipp egentlig er, for så å definere hva motbevegelse er før jeg avslutter med en redegjørelse for hvorfor motbevegelse er et viktig bevegelsesprinsipp i ulike teknikker.
“Et bevegelsesprinsipp kan vi si er felles gode løsninger for hvordan vi praktiserer teknikkene for å kunne oppnå et godt resultat” (Gjerset m. fl, 2007)
Motbevegelse er en bevegelse med hensikt i å aktivere så mange motoriske enheter som mulig, for deretter å bruke disse motoriske enhetene til å utvikle stor kraft. I en sats er den eksentriske bevegelsen som innleder satset en motbevegelse eller “sviktet”.
Grunnen til at motbevegelsen er et viktig bevegelsesprinsipp i ulike teknikker er fordi... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
