Fotballskader og skadeforebygging

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg1
  • Kroppsøving
  • Ingen karakter gitt
  • 8
  • 3476
  • PDF

Sammendrag: Fotballskader og skadeforebygging

Sammendrag som presenterer de vanligste skadene i fotballsammenheng. Sammendraget forklarer også en plan for skadeforebygging ved at man trener hele kroppen for å unngå belastningsskader. I tillegg nevner sammendraget hvordan man kan forebygge spesifikke skader, treningsprinsipper og hvordan man kan planlegge fremover.

Innhold

To typer skader
- Belastningsskader
- Akutte skader
De vanligste skadene
- Ankelovertråkk
- Beinhinnebetennelse
- Meniskskade i kneet
- Korsbånd, fremre
- Lårhøne
- Lyskestrekk
- Konklusjon
Plan for skadeforebygging
- Oppvarming
- Uttøyning og bevegelighetstrening
- Basistrening
- Restitusjon
- Andre faktorer
Treningsprinsipper
Planlegging
Kilder

Utdrag

Oppgave 1
Idrettsskader er definert som en skade i idrett som gir fravær fra trening/konkurranse. En av seks personskader i Norge er idrettsskader. Fotball, håndball og ulike skiaktiviteter er idretter med svært høy skadestatistikken. I toppserien og tippeligaen blir i gjennomsnitt en spiller per kamp skadet slik at hun/han ikke kan spille fotball dagen etter.

I fotball er det bena som er mest utsatt; skadebildet er dominert av strekkskader i lår og lyske og leddbåndsskader i ankel og kne. Alle disse kan føre til langvarige avbrekk. Blant jentespillere utgjør kne- og ankelskader mer enn halvparten av alle skadene. Særlig utsatt er fremre korsbånd som kan medføre opp til 12 måneders avbrekk. Blant guttene er strekkskader i lyske og lår mer vanlig.

Enkelte ganger kan det være lett å fortrenge smerten og fullføre kampen eller komme tilbake på trening/trening alt for tidlig. Da kan en «liten» og «enkel» skade føre til langvarig skadeavbrekk... Kjøp tilgang for å lese mer

Fotballskader og skadeforebygging

[3]
Brukernes anmeldelser
  • 07.11.2010
    En tekst som jeg ville gitt en svak 4'er.
  • 09.03.2012
    Skrevet av Elev på Vg2
    en veldig bra stil, som hjalp meg mye!
  • 23.10.2013
    Skrevet av Elev på Vg2
    ganske bra skrevet og forklart