Skiskyting | Arbeidskravsanalyse | Sammendrag | Egentreningsrapport

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • 5
  • 16
  • 4914
  • PDF

Skiskyting | Arbeidskravsanalyse | Sammendrag | Egentreningsrapport

En om skiskyting som inneholder arbeidskravsanalyse, kapasitetsanalyse, periodeplan og et sammendrag av hva kosthold gjør for prestasjonen til en skiskytter.

Innhold

Innhold
Presentasjon
Målsetninger
Arbeidskravsanalyse
Aerob utholdenhet
Motivasjon
Skyteteknikk
Skiteknikk
Restitusjon
Utholdene styrke
Mental styrke
Maks styrke
Anaerob utholdenhet
Bevegelighet
Spenst
Arbeidskravsanalyse
Testbatteri
Fysiske tester
Sjusjøen Biathlon
VIP-Test
Staketest
3000 meter
Chins
Situps på kasse
Skytetester
20 – 20
NSSF 1 (40 – 40)
NSSF 3
Tyskertest
Kapasitetsanalyse
Teknikkbeskrivelse
Årsplan
Periodeplan

Utdrag

Jeg er nå blitt 18 år gammel. Jeg startet med skiskyting året man begynner med reim, altså 13 år gammel. Grunnen til at jeg startet med skiskyting var nok fordi i klubben jeg går for, Østre Toten Skilag kjøpte inn 10 rekruttbørser til klubben og startet en skiskytterskole. I starten så skøt jeg bare på en lokal skytebane på 100 meter, men etter hvert så fikk vi 10 selvanvisere i Karidalen som er min hjemmearena.

Jeg har gått på ski så lenge jeg kan huske, og etter at jeg var på skiskytterskolen, så ble jeg bitt av basillen. Det ble med årene bare mindre og mindre langrenn, og mer og mer skiskyting, og etter hvert så var jeg blitt en skiskytter. Jeg har alltid hatt det lett med å få venner, og jeg tilpasset meg miljøet her også ganske fort. Jeg hadde også et par kamerater fra skolen som drev aktivt med langrenn. Venner som jeg fikk i klubben da jeg begynte, er også noen av kameratene jeg har den dag i dag.

I starten så var jeg nok av de dårligste til å gå på ski, men jeg kom meg veldig fort da jeg ble en del av den eldre gruppen. Da var jeg en av de yngste, og hang på de eldre. Etter hvert som årene gikk hadde jeg fremgang, og ble bedre og bedre for hvert år som gikk. Skytingen, var noe jeg egentlig mestret ganske så fort, i forhold til de andre, men jeg kunne nok skyte litt fort innimellom. Det hendte noen ganger at vi hadde besøk fra gode trenere, fra andre steder. Jeg kan huske å ha blitt instruert av både Espen Norby Andersen og Geir Ole Steinslett som rekrutt. Begge disse er trenere for landslag i dag... Kjøp tilgang for å lese mer

Skiskyting | Arbeidskravsanalyse | Sammendrag | Egentreningsrapport

[3]
Brukernes anmeldelser
  • 25.10.2010
    Står mye bra om skiskyting.. Men kunne vært litt mer utfyllende synes jeg. Men det er kommer jo ann på oppgaven,
  • 13.05.2014
    mye bra, kunne vært litt mer utfyllene
  • 20.05.2010
    Bra oppgave med mye interessant.