Øktplaner for utholdenhet, styrke og ballteknikk
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 5
- 7
- 1140
Øktplaner for utholdenhet, styrke og ballteknikk
Fire øktplaner for styrketrening og ballteknikk. Øktplanene fokuserer på aerob utholdenhet, utholdende dynamisk styrke og ballteknikk.
Innhold
Økt 1: Utholdenhet – aerob utholdenhet
Økt 2: Styrke – utholdende dynamisk styrke
Økt 3: Ballteknikk + utholdenhet
Økt 4: Styrke – utholdende dynamisk styrke
Utdrag
Kjeglemålene byttes ut med 7-er mål. Spiller fem mot fem. Fem fire minutters kamper med ca. halvt minutt pause mellom hver kamp.
11-er. Alle deles inn i to lag og spiller mot hverandre som en vanlig fotballkamp. Liten pause etter ca. 7 minutter... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
