Øktplaner for utholdenhet, styrke og ballteknikk

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studiespesialisering Vg3
  • Kroppsøving
  • 5
  • 7
  • 1140
  • PDF

Øktplaner for utholdenhet, styrke og ballteknikk

Fire øktplaner for styrketrening og ballteknikk. Øktplanene fokuserer på aerob utholdenhet, utholdende dynamisk styrke og ballteknikk.

Innhold

Økt 1: Utholdenhet – aerob utholdenhet
Økt 2: Styrke – utholdende dynamisk styrke
Økt 3: Ballteknikk + utholdenhet
Økt 4: Styrke – utholdende dynamisk styrke

Utdrag

Kjeglemålene byttes ut med 7-er mål. Spiller fem mot fem. Fem fire minutters kamper med ca. halvt minutt pause mellom hver kamp.

11-er. Alle deles inn i to lag og spiller mot hverandre som en vanlig fotballkamp. Liten pause etter ca. 7 minutter... Kjøp tilgang for å lese mer

Øktplaner for utholdenhet, styrke og ballteknikk

[7]
Brukernes anmeldelser
  • 08.05.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    veldig bra skrevet, men manglet avslutning på øktplanen om balltekknikk og utholdenhet.
  • 03.06.2012
    Skrevet av Elev på Vg2
    veldig bra, denne kommer til og hjelpe meg mye. takk
  • 16.04.2016
    Skrevet av Elev på Vg3
    Veldig bra, fin begrunnelse og gode detaljer
  • 13.03.2014
    Kjempe bra! Denne øktplanen hjalp meg masse!