Generell utholdenhetstrening | Egentreningsrapport
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 6
- 12
- 3459
Generell utholdenhetstrening | Egentreningsrapport
Egentreningsrapport for periode med utholdenhetstrening. Egentreningsrapporten fokuserer på å øke muskelstyrke og forbedre kondisjon gjennom ulike øvelser som jogging og spinning.
Innhold
Kort om aktiviteten jeg har valgt
Målene
Hvorfor jeg har valgt aktiviteten
Hvorfor er viktig å trene?
Teori
Periodeplan
Øktplan
Før og etter kommentar
Øktrapporter
Resultat/Måloppnåelse
Min vurdering
Kilder
Utdrag
Utholdenhet
Jeg skal trene utholdenhet. Treningsperioden min skal foregå i februar over 4 uker, og jeg skal trene 3 ganger i uken. Grunnen til at jeg velger å trene utholdenhet er fordi jeg har satt meg mål jeg ønsker å oppnå. Målene jeg har satt meg ser du under:
Målsetningene mine
- Jeg vil trene utholdenhet for å forbedre utholdenhetstestene på skolen, slik at jeg best mulig oppnår et godt karaktergrunnlag.
- Forbedre kondisjonen min.
- Styrke muskulaturen i lår, bein og mage.
- Klare å jogge sammenhenge i en time.
Hvorfor valgte jeg utholdenhet?
Jeg valgte utholdenhet for å få nok utfordringer til hverdagen. Jeg er flink med utholdenhet, så det var en fordel å velge akkurat dette. Men likevel har jeg ikke vært så flink til å trene utholdenhet til hverdagen. Trener utholdenhet på skolen, men jeg følte det holdt ikke, jeg vil bli flinkere til å trene utholdenhet. Dersom jeg skal få det til må jeg fokusere på målene mine ovenfor... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
