Egentreningsrapport for kondisjon
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 6
- 45
- 6379
Egentreningsrapport for kondisjon
Egentreningsrapport som inneholder teori om kondisjon, styrke, tøyning og kosthold. Inneholder også konkrete øktplaner, målsetting og resultater. Programmet er med en målsetting om bedre kondisjon.
Innhold
Innledning
Oppvarming - hvorfor det?
Kondisjon, styrke og utholdenhet
Tøyning
Hva bør du vite om kosthold?
Hurtighet og spenst
Øktplan uke 41
Øktplan uke 42
Øktplan uke 43
Øktplan uke 44
Øktplan uke 45
Øktplan uke 46
Øktplan uke 47
Øktplan (ekstra)
Logg + egenvurderinger
Resultat
Restitusjonstrening
Utdrag
Kroppen er skapt for å gjøre mange ulike bevegelser – hopping, løping, gange, langvarig, eksplosivt, lett og tungt. Noen er så heldige at de utsettes for dette mangfoldet av bevegelser hverdagen, men langt de fleste av oss har stillesittende dager der vi må engasjere oss i trening for å aktivisere kroppen. Jeg vil påstå at variasjon er noe av det aller viktigste for deg som ønsker å komme i form... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
