Egentreningsrapport for kondisjon

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • 6
  • 45
  • 6379
  • PDF

Egentreningsrapport for kondisjon

Egentreningsrapport som inneholder teori om kondisjon, styrke, tøyning og kosthold. Inneholder også konkrete øktplaner, målsetting og resultater. Programmet er med en målsetting om bedre kondisjon.

Innhold

Innledning
Oppvarming - hvorfor det?
Kondisjon, styrke og utholdenhet
Tøyning
Hva bør du vite om kosthold?
Hurtighet og spenst
Øktplan uke 41
Øktplan uke 42
Øktplan uke 43
Øktplan uke 44
Øktplan uke 45
Øktplan uke 46
Øktplan uke 47
Øktplan (ekstra)
Logg + egenvurderinger
Resultat
Restitusjonstrening

Utdrag

Kroppen er skapt for å gjøre mange ulike bevegelser – hopping, løping, gange, langvarig, eksplosivt, lett og tungt. Noen er så heldige at de utsettes for dette mangfoldet av bevegelser hverdagen, men langt de fleste av oss har stillesittende dager der vi må engasjere oss i trening for å aktivisere kroppen. Jeg vil påstå at variasjon er noe av det aller viktigste for deg som ønsker å komme i form... Kjøp tilgang for å lese mer

Egentreningsrapport for kondisjon

[19]
Brukernes anmeldelser
  • 24.05.2016
    Skrevet av Elev på Vg3
    Det er en grundig rapport, med en god del overflødig som ikke nødvendigvis er viktig. Rapporten er til tider litt uforståelig men absolutt en bra skrevet rapport. Utrolig bra og grundig planer!
  • 29.10.2015
    Skrevet av Elev på Vg3
    Veldig bra stil, nyttig til oppgaven vi har om egentreningsrapport i gymmen på skolen. Gode forklaringer på valg av øvelser.
  • 04.11.2014
    Skrevet av Elev på Vg3
    Flott oppgave som hjelper stort med tanke på egentreningsrapport
  • 19.09.2014
    Skrevet av Elev på Vg3
    hehehe dette hjalp )))))