Egentreningsprosjekt for utholdenhetstrening
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 6
- 27
- 5964
Egentreningsrapport: Egentreningsprosjekt for utholdenhetstrening
Egentreningsprosjekt for utholdenhetstrening. Egentreningsprosjektet fokuserer på å oppnå en best mulig kondisjon i løpet av perioden det gjelder for.
Innhold
Utholdenhet
Vurdering av egen treningstilstand og treningsbakgrunn
Målsetning
Mål og hensikt
- Hvor stor innsats er du villig til å legge ned for å få en god utholdenhet?
Min motivasjon
Grovplan for perioden.
Treningsdagbok
Detaljplaner
Treningsøkt torsdag 1. september – Ingvild Røsand
Treningsøkt torsdag 8. september – Ingvild Røsand
Treningsøkt torsdag 29. september – Ingvild Røsand
Treningsøkt torsdag 13. oktober – Ingvild Røsand
Sluttvurdering etter utholdenhetstest
Personlige erfaringer
Utdrag
Vi deler utholdenhet inn i to typer; aerob og anaerob utholdenhet. Aerob utholdenhet er evnen til å arbeide med relativt høy intensitet over lengre tid ved hjelp av aerobe prosesser. Eksempel på aktivitet hvor de aerobe prosessene er mest sentrale; rolig joggetur på over 60 minutter. Dette er noe som passer bra for meg, med tanke på skaden jeg har pådratt meg... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
