Egentreningsprosjekt for utholdenhetstrening

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • 6
  • 27
  • 5964
  • PDF

Egentreningsrapport: Egentreningsprosjekt for utholdenhetstrening

Egentreningsprosjekt for utholdenhetstrening. Egentreningsprosjektet fokuserer på å oppnå en best mulig kondisjon i løpet av perioden det gjelder for.

Innhold

Utholdenhet
Vurdering av egen treningstilstand og treningsbakgrunn
Målsetning
Mål og hensikt
- Hvor stor innsats er du villig til å legge ned for å få en god utholdenhet?
Min motivasjon
Grovplan for perioden.
Treningsdagbok
Detaljplaner
Treningsøkt torsdag 1. september – Ingvild Røsand
Treningsøkt torsdag 8. september – Ingvild Røsand
Treningsøkt torsdag 29. september – Ingvild Røsand
Treningsøkt torsdag 13. oktober – Ingvild Røsand
Sluttvurdering etter utholdenhetstest
Personlige erfaringer

Utdrag

Vi deler utholdenhet inn i to typer; aerob og anaerob utholdenhet. Aerob utholdenhet er evnen til å arbeide med relativt høy intensitet over lengre tid ved hjelp av aerobe prosesser. Eksempel på aktivitet hvor de aerobe prosessene er mest sentrale; rolig joggetur på over 60 minutter. Dette er noe som passer bra for meg, med tanke på skaden jeg har pådratt meg... Kjøp tilgang for å lese mer

Egentreningsprosjekt for utholdenhetstrening

[17]
Brukernes anmeldelser
  • 03.06.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    Flott oppgave. Viktig å kunne mye av disse punktene i forhold til muntlig eksamen i toppidrett
  • 08.06.2014
    fin struktur i oppgaven. Hjalp meg veldig med å sette opp mal for oppgave.
  • 20.04.2015
    Skrevet av Elev på Vg3
    Veldig bra oppgave!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 28.03.2015
    Skrevet av Elev på Vg3
    Dette var helt elendig