Egentreningsprosjekt for styrke i overkropp
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 5
- 30
- 6518
Egentreningsrapport: Egentreningsprosjekt for styrke i overkropp
Oppgaven inneholder en 5 ukers egentreningsplan for styrketrening med øktplaner, periodeplan, logg og aktivitetsbeskrivelse. All treningen foregikk på et treningsstudio. Oppgaven er veldig oversiktlig, med mange tabeller. Alle styrkeøvelsene er forklart med illustrasjoner.
Lærers kommentar
Fin lay-out. Savner egen målformulering med drøfting. Beskriver aktivitetene godt-fint med illustrasjoner. Oversikt i periodeplan med variasjon, progresjon? Flotte øktplaner men med noe repetisjon. Reflektert logg. Bra evaluering.
Elevens kommentar
En fin lay-out, gode illustrasjoner og flotte øktplaner. Samt en reflektert logg og en bra evaluering. For å oppnå sekseren må en bedre målformulering på plass.
Innhold
Forord
Aktivitetsbeskrivelse
Hvorfor
Tester
Periodeplan
Øktplaner
Økt 1
Økt 2
Økt 3
Økt 4
Økt 5
Økt 6
Økt 7
Økt 8
Økt 9
Økt 10
Beskrivelse av øvelser
Evaluering
Utdrag
I denne perioden har jeg bestemt meg for å trene styrke, og jeg vil gjennomføre alle øktene på Sats, som er et treningssenter på Nydalen. Dette er noe jeg allerede gjør, men ettersom denne treningen noen ganger kan være uorganisert ønsker jeg å benytte anledningen til å utvikle en bedre struktur i styrketreningen min. I denne perioden vil jeg har 4 styrkeøkter, hvorav to vil fokusere på overkropp og to som vil fokusere på underkropp/rygg. Siden vi bare skal levere inn to øktplaner, har jeg valgt at dette prosjektet skal omhandle overkropp styrke. Jeg medregner bare de øktene som omhandler dette i økt- og periodeplanen... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
