Helsefremmende og skadeforebyggende trening | Egentreningsplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Breddeidrett 3
  • 5
  • 4
  • 669
  • PDF

Egentreningsrapport, Treningsplanlegging: Helsefremmende og skadeforebyggende trening | Egentreningsplan

Øktplaner for helsefremmende og skadeforebyggende trening i breddeidrett ved hjelp av ulike styrkeøvelser. Øktplanene strekker seg over fem uker.

Lærers kommentar

Bra og utfyllende

Utdrag

• Som oppvarming velger jeg å bruke romaskinen på styrkerommet fordi jeg vil få ryggmusklene litt varme + at det på samme tidspunkt trener veldig godt.

• Et annet viktig punkt og ta med er at ved Romaskin-øvelsen i forhold til det å bruke vekter er at den ikke påfører belastningsskader som tunge vekter kan gjøre... Kjøp tilgang for å lese mer

Helsefremmende og skadeforebyggende trening | Egentreningsplan

[4]
Brukernes anmeldelser
  • 03.03.2014
    Denne var veldig bra for meg som skulle levere inn noko på breddeidrett! Bra hjelp!
  • 29.10.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    Dette var en veldig bra artikkel som jeg fikk god nytte av.
  • 23.09.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    Gjennomsnittlig plan, brukbar men ikke bra.
  • 25.10.2011
    Skrevet av Elev på Vg2
    Meget bra egentreningsperiode du har laget!