Treningsprogram for 3000 meter løping | Egentreningsrapport | Øktplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • 6
  • 10
  • 2904
  • PDF

Periodeplan: Treningsprogram for 3000 meter løping | Egentreningsrapport | Øktplan

Oppgaven inneholder et treningsprogram som går over 4 uker med øktplaner for hvordan kondisjon og løpeteknikk skal forbedres for å oppnå et bedre resultat på distansen 3000 meter.

Lærers kommentar

Veldig bra oppgave, du svarer på det jeg spør om. Du klarer også å vinkle øvelsene og treningen inn mot dine fritidsinteresser som viser stor kompetanse, fortsett sånn.

Innhold

Innhold – egentreningsmappe
Målsetning for perioden
Periodeplan
Dagstrening
Treningsplan 1
Treningsplan 2
Treningsplan 3
Treningsplan 4

Utdrag

Mitt mål for egentreningsperioden er å bli raskere til å løpe. Siden topp karakteren på 3000 meter er 9.30 og jeg løp på 12.15 så har jeg mye å jobbe med. Jeg forstår at jeg kan slite litt med å løpe på 9.30. men jeg regner på å løpe på under 11 min.

Jeg har ett mål om å bli sterkere ikke bare i bena men i psyken også. Jeg kommer da til å klare å presse meg selv hardere før testen. Hvis jeg klarer å holde fokus kan jeg også klare å trene bedre etter testen. Dette kan gi meg en bedre livsstil og en bedre kropp.

Jeg har ett mål, det er å være bedre en de andre i klassen. Jeg har ett stort konkurranseinstinkt og er dermed ikke fornøyd med annet enn en 6er!!!... Kjøp tilgang for å lese mer

Treningsprogram for 3000 meter løping | Egentreningsrapport | Øktplan

[5]
Brukernes anmeldelser
  • 13.03.2016
    FOR EN SOM E RI UTROLIG SPREK I ALLEFALL!
  • 14.04.2014
    INformerer veldig innenfor temaet
  • 26.08.2014
    Skrevet av Elev på Vg3
    kjempe bra !! takk !!!
  • 17.03.2014
    en god besvarelse for oppgaven!

Brukere som har lastet ned Treningsprogram for 3000 meter løping | Egentreningsrapport | Øktplan, har også lastet ned