Treningsprogram for 3000 meter løping | Egentreningsrapport | Øktplan
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 6
- 10
- 2904
Periodeplan: Treningsprogram for 3000 meter løping | Egentreningsrapport | Øktplan
Oppgaven inneholder et treningsprogram som går over 4 uker med øktplaner for hvordan kondisjon og løpeteknikk skal forbedres for å oppnå et bedre resultat på distansen 3000 meter.
Lærers kommentar
Veldig bra oppgave, du svarer på det jeg spør om. Du klarer også å vinkle øvelsene og treningen inn mot dine fritidsinteresser som viser stor kompetanse, fortsett sånn.
Innhold
Innhold – egentreningsmappe
Målsetning for perioden
Periodeplan
Dagstrening
Treningsplan 1
Treningsplan 2
Treningsplan 3
Treningsplan 4
Utdrag
Mitt mål for egentreningsperioden er å bli raskere til å løpe. Siden topp karakteren på 3000 meter er 9.30 og jeg løp på 12.15 så har jeg mye å jobbe med. Jeg forstår at jeg kan slite litt med å løpe på 9.30. men jeg regner på å løpe på under 11 min.
Jeg har ett mål om å bli sterkere ikke bare i bena men i psyken også. Jeg kommer da til å klare å presse meg selv hardere før testen. Hvis jeg klarer å holde fokus kan jeg også klare å trene bedre etter testen. Dette kan gi meg en bedre livsstil og en bedre kropp.
Jeg har ett mål, det er å være bedre en de andre i klassen. Jeg har ett stort konkurranseinstinkt og er dermed ikke fornøyd med annet enn en 6er!!!... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn