Utholdenhetstrening for langrenn | Egentreningsrapport

- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- Ingen karakter gitt
- 24
- 3812
Utholdenhetstrening for langrenn | Egentreningsrapport
Egentreningsrapport for hvordan man kan forbedre utholdenheten i langrennssporten. Egentreningsrapporten inneholder beskrivelser av ulike treningsmetoder, øktplaner, resultater og evalueringer, samt en oppsummering av treningsperioden.
Innhold
Innledning
Teori (ikke pålagt å ha med i oppgaven)
Periodeplan
Øktplaner
Treningslogger
Konklusjon
Utdrag
Broren min har også egentreningsperiode så vi har tenkt å samkjøre treningen. Jeg tror dette vil være positivt i forhold til å motivere og pushe hverandre. Og at dette er en person jeg føler meg trygg med.
Målet mitt for treningsperioden er å bedre utholdenheten min (samtidig som jeg også vil trene noe styrke ved siden av for å se om jeg kan øke styrken i noen av de store muskelgruppene). Et annet mål for meg med denne perioden er å komme i en treningsrutine som jeg kan fortsette med og gir meg et grunnlag når denne perioden er over.
Jeg tror jeg har et bra utgangspunkt for å forbedre meg, siden jeg er i så dårlig form at jeg bare kan bli bedre. Jeg gleder meg til å komme i bedre form og prøve å nå mine mål.
Egentreningsperioden skal også dokumenters med periodeplan, øktplaner, treningslogger og oppsummering. Dette skal jeg ta for meg i dette heftet. Siden jeg har som mål å fortsette med dette når egentreningsperioden er over kommer jeg også til å ta med litt teori. Også for å få et bedre grunnlag for egentreningen... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn