Utholdenhetstrening for langrenn | Egentreningsrapport

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • Ingen karakter gitt
  • 24
  • 3812
  • PDF

Utholdenhetstrening for langrenn | Egentreningsrapport

Egentreningsrapport for hvordan man kan forbedre utholdenheten i langrennssporten. Egentreningsrapporten inneholder beskrivelser av ulike treningsmetoder, øktplaner, resultater og evalueringer, samt en oppsummering av treningsperioden.

Innhold

Innledning
Teori (ikke pålagt å ha med i oppgaven)
Periodeplan
Øktplaner
Treningslogger
Konklusjon

Utdrag

Broren min har også egentreningsperiode så vi har tenkt å samkjøre treningen. Jeg tror dette vil være positivt i forhold til å motivere og pushe hverandre. Og at dette er en person jeg føler meg trygg med.
Målet mitt for treningsperioden er å bedre utholdenheten min (samtidig som jeg også vil trene noe styrke ved siden av for å se om jeg kan øke styrken i noen av de store muskelgruppene). Et annet mål for meg med denne perioden er å komme i en treningsrutine som jeg kan fortsette med og gir meg et grunnlag når denne perioden er over.

Jeg tror jeg har et bra utgangspunkt for å forbedre meg, siden jeg er i så dårlig form at jeg bare kan bli bedre. Jeg gleder meg til å komme i bedre form og prøve å nå mine mål.

Egentreningsperioden skal også dokumenters med periodeplan, øktplaner, treningslogger og oppsummering. Dette skal jeg ta for meg i dette heftet. Siden jeg har som mål å fortsette med dette når egentreningsperioden er over kommer jeg også til å ta med litt teori. Også for å få et bedre grunnlag for egentreningen... Kjøp tilgang for å lese mer

Utholdenhetstrening for langrenn | Egentreningsrapport

[12]
Brukernes anmeldelser
  • 12.02.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    Meget nyttig. Alt er relativt bra, men det mangler en del generell teori om oppvarming og uttøyning
  • 17.03.2011
    Skrevet av Student på 4. år
    Grei oppgave, men savner referanser på teori. Hadde du pre- og post-test?
  • 18.05.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
  • 10.04.2013
    Skrevet av Elev i 10. klasse
    grebtrbtrbtrwrtwbetwbertwb