Hurtighet, styrke og ballkontroll i fotball | Egentreningsrapport
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 6
- 4
- 1283
Hurtighet, styrke og ballkontroll i fotball | Egentreningsrapport
Egentreningsrapport i fotball som strekker seg over en treningsperiode på fire uker. Øktplanen legger opp til å forbedre hurtighet, styrke og ballkontroll i fotball gjennom variert trening.
Lærers kommentar
Fornuftige økter og gode gjennomtenkte logger. Får frem betydningen av fysisk aktivitet og et sunt kosthold på en god måte. Du viser en meget god kompetanse!
Elevens kommentar
Målsettingen og treningsmetodene kan forbedres.
Utdrag
Mål for perioden: Hurtighet og styrke er viktige faktorer innenfor min idrettsgren, fotball. Derfor blir ball kontroll (ev. kombinert med hurtighet) en del av perioden. Det er viktig å få kontroll over egen pust når pulsen er høy, og samtidig ha nok hurtighet og styrke i kroppen til å holde motstandere borte, og kontroll på ballen. Derfor må det trenes øvre muskler (mage, armer, rygg, nakke) så vel som beina ved hurtighets kjøring. I tillegg legger jeg vekt på å få variasjon i treningen, da det er lett å bruke enkelte apparater mer enn andre, f.eks tredemølla... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
