Basisferdigheter i volleyball og bordtennis | Egentreningsrapport
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 5
- 16
- 2295
Basisferdigheter i volleyball og bordtennis | Egentreningsrapport
Egentrening med volleyball og bordtennis som lagidrett/individuell idrett.
Egentreningsrapportens mål er å forbedre basisferdigheter som koordinasjon, hurtighet, spenst, styrke og lagånd.
Innhold
Oppgaveformulering
Treningstilstand
Egentrening
Tester
Kapasitetsanalyse volleyball
Ukeplaner
Lagidrett (volleyball) regler og historikk
Øktplan
- Oppvarming
- Hoveddel
- Avslutning og uttøyning
Utdrag
Volleyball er en ballidrett med 6 spillere på banen for hvert lag. Spillerne roterer med klokken rundt på banen slik at alle kommer på de ulike posisjonene på sin banehalvdel underveis i spillet. Banen er delt i to med et nett på midten. Nettets høyde er 2,43 m for menn og 2,24 m. for kvinner. Hver banehalvdel er 9 x 9 meter. Spillets mål er å vinne flest mulig poeng ved å slå ballen ned på motspillernes banehalvdel. Hvert lag kan kun berøre ballen tre ganger, og samme person kan ikke slå ballen to ganger på rad... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn