Basisferdigheter i volleyball og bordtennis | Egentreningsrapport

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • 5
  • 16
  • 2295
  • PDF

Basisferdigheter i volleyball og bordtennis | Egentreningsrapport

Egentrening med volleyball og bordtennis som lagidrett/individuell idrett.

Egentreningsrapportens mål er å forbedre basisferdigheter som koordinasjon, hurtighet, spenst, styrke og lagånd.

Innhold

Oppgaveformulering
Treningstilstand
Egentrening
Tester
Kapasitetsanalyse volleyball
Ukeplaner
Lagidrett (volleyball) regler og historikk
Øktplan
- Oppvarming
- Hoveddel
- Avslutning og uttøyning

Utdrag

Volleyball er en ballidrett med 6 spillere på banen for hvert lag. Spillerne roterer med klokken rundt på banen slik at alle kommer på de ulike posisjonene på sin banehalvdel underveis i spillet. Banen er delt i to med et nett på midten. Nettets høyde er 2,43 m for menn og 2,24 m. for kvinner. Hver banehalvdel er 9 x 9 meter. Spillets mål er å vinne flest mulig poeng ved å slå ballen ned på motspillernes banehalvdel. Hvert lag kan kun berøre ballen tre ganger, og samme person kan ikke slå ballen to ganger på rad... Kjøp tilgang for å lese mer

Basisferdigheter i volleyball og bordtennis | Egentreningsrapport

[2]
Brukernes anmeldelser
  • 25.02.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    kjempe flott! Utrolig nyttig!
  • 09.05.2012
    Skrevet av Student på 2. år
    meeeeeeeeeeeeeeget bra