Egentreningsrapport for styrketrening

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende
  • Breddeidrett 2
  • 4
  • 6
  • 1089
  • PDF

Egentreningsrapport for styrketrening

Egentreningsrapport for styrketrening. Målet for egentreningen er å utføre et så variert og viljestyrkende opplegg i styrketrening og spenst som mulig over en periode.

Innhold

Kortsvarsoppgaver
1. Forklar hvordan et godt mål bør være.
2. Hva er en arbeidskravsanalyse?
3. Hva er en kapasitetsanalyse?
4. Definer hva en test er.
5. Hva er hensikten med tester?
6. Hva bør en øktplan inneholde?
7. Hva er hensikten med en treningsdagbok og hva bør du notere i den?
Årsplan
Periodeplan - Egentrening
Øktplan egentrening basistrening i breddeidrett
Treningsdagbok

Utdrag

Et godt mål bør være et mål du kan rette deg til og klare å gjennomføre. Utfordre deg selv og gi deg noe å jobbe for. Det bør ikke være et for høyt mål, å man må være motivert til å utføre det som skal til for å oppnå det målet. Du bør sette deg et langsiktig mål, men med noen kortsiktige mål på vei mot det langsiktige målet. Det gjør at du greier å fremdeles være motivert for det langsiktige målet med tanke på at det kan være langt unna. Det er viktig å belønne seg selv etter hvert som du oppnår mål... Kjøp tilgang for å lese mer

Egentreningsrapport for styrketrening

[5]
Brukernes anmeldelser
  • 02.01.2011
    Skrevet av Elev på Vg1
    Du kunne jerne beskrive litt hva som var i denne oppgaven: - kortsvarsoppgaver: 1. Forklar hvordan et godt mål bør være. 2. Hva er en arbeidskravsanalyse? 3. Hva er en kapasitetsanalyse? 4. Definer hva en test er. 5. Hva er hensikten med tester? 6. Hva bør en øktplan inneholde? 7. Hva er hensikten med en treningsdagbok og hva bør du notere i den? - Denne teksten har også en årsplan, en periode plan av 8 økter, forslag til tester, Øktplan egentrening basistrening i bredde idrett og tilslutt en treningsdagbok over 8 dager (2 dager ikke til stedet) ellers god til hjelp. Takk.
  • 28.11.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    dette var til kjempe god hjelp i gymmen. her lan vi se hvordan ting kan gjøres og få ideer til egen oppgave
  • 09.03.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    Overskriften sier at det er egentrening om styrke, men jeg finner ikke noe opplegg for styrke.
  • 02.03.2012
    Helt okei oppgave, var ikke helt det jeg så etter, men det er solid arbeid!