Egentreningsrapport for styrketrening
- Vgs - Studieforberedende
- Breddeidrett 2
- 4
- 6
- 1089
Egentreningsrapport for styrketrening
Egentreningsrapport for styrketrening. Målet for egentreningen er å utføre et så variert og viljestyrkende opplegg i styrketrening og spenst som mulig over en periode.
Innhold
Kortsvarsoppgaver
1. Forklar hvordan et godt mål bør være.
2. Hva er en arbeidskravsanalyse?
3. Hva er en kapasitetsanalyse?
4. Definer hva en test er.
5. Hva er hensikten med tester?
6. Hva bør en øktplan inneholde?
7. Hva er hensikten med en treningsdagbok og hva bør du notere i den?
Årsplan
Periodeplan - Egentrening
Øktplan egentrening basistrening i breddeidrett
Treningsdagbok
Utdrag
Et godt mål bør være et mål du kan rette deg til og klare å gjennomføre. Utfordre deg selv og gi deg noe å jobbe for. Det bør ikke være et for høyt mål, å man må være motivert til å utføre det som skal til for å oppnå det målet. Du bør sette deg et langsiktig mål, men med noen kortsiktige mål på vei mot det langsiktige målet. Det gjør at du greier å fremdeles være motivert for det langsiktige målet med tanke på at det kan være langt unna. Det er viktig å belønne seg selv etter hvert som du oppnår mål... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
