Øktplaner for generell styrketrening
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 6
- 21
- 5805
Øktplaner for generell styrketrening
En samling øktplaner for styrketrening som også inneholder øvelsesbeskrivelser og tester. Øktplanene er grundig forklart og beskrevet og inneholder også egenvurdering.
Lærers kommentar
Veldig god og oversiktlig oppgave. Du forklarer godt rundt øvelser, mål, resultater og fremgangen underveis.
Innhold
Vurdering av egen fysisk form
Egentesting og resultater
- Kroppsheving i stang
- Push-ups
- Sergeant-test
- Planken
Mål for egentreningen
- Ferdighetsmål
- Holdnings- og innsatsmål
- Kunnskapsmål
Treningsprogram
- Periodeplan
- Forklaring av periodeplan
- Detaljerte øktplaner
- Søndagsøkter
Endelige styrketestresultater
Oppsummering og vurdering av egentreningsprosjektet
Beskrivelse og figurer av uttøying
Utdrag
Jeg tør påstå jeg har en god holdning til trening, fordi jeg har vært mye borti dette før, og liker det veldig godt. For meg er det vanskeligste å komme i gang, men håper dette prosjektet kanskje kan hjelpe meg med det. Jeg har interesse for faget og holdningene er dermed der etter. Jeg kommer til å sette meg ned etter hver økt for å skrive hvordan økten har vært, eventuelle forbedringer m.m. Dette for å gjøre det lettere å se om opplegget mitt funker, og om jeg får fremgang med det... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
