Egentrening av styrke og koordinasjon ved pilates

Utdrag

Treningsbakgrunn
I løpet av min ungdomstid har grad av trening variert mye. Fra 8 trinn til og med første klasse av videregående drev jeg aktivt med henholdsvis jazzdans og moderne dans fra 1-2 ganger i uken. Da deltok jeg på kurs både ved dansesenteret ved Tennis Paradis og på Verftet ved Bergen Dansesenter. Hver treningsøkt bestod som regel av styrke- og bevegelighetsøvelser i basismuskulaturen og dansing der alle kroppsdeler ble tatt i bruk. I denne perioden hadde jeg god utholdenhet og basis styrke i mage, rygg og armer og var fornøyd med egen fysisk form.
I løpet av de siste to årene har jeg derimot trent heller lite på fritiden. Jeg har drevet med noe utholdende trening i form av jogging, men ikke mer enn to ganger i uken, og med lange opphold uten noen som helst form for trening. Jeg føler likevel jeg har et visst grunnlag i utholdenhet, og vil i denne treningsperioden derfor være mest interessert i å bygge opp egen styrke.

Idrett: Pilates
I egentreningsperioden fra uke 43-48 har jeg valgt å fokusere på Pilates som treningsaktivitet. Dette er fordi jeg ønsker å bygge opp grunnleggende styrke i kjernemuskulaturen i mage og rygg, og få bevegelse i kroppen. I skolehverdagen blir... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn