Egentreningsrapport for generell styrketrening
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 5
- 7
- 1849
Egentreningsrapport for generell styrketrening
Egentreningsrapport i kroppsøving. Målet med treningsperioden er å forbedre styrken i hele kroppen og få bedre utholdenhet.
I tillegg fokuseres det på å lære mer om muskelgruppene og å bruke riktige teknikker under trening for å få en best mulig trening, samt å vise evne til å ta ansvar og vise selvdisiplin ved å gjennomføre treningen etter planen.
Innhold
Periodeplan
Teori
Øktplan
Tøyeøvelsene
Treningsdagbok
Evaluering av treningsperioden
Hvorfor er trening bra for helsen?
Utdrag
Jeg har da valgt å trene generell styrke, da hovedsakelig dynamisk men også litt statisk. Jeg valgte å fokusere på dette fordi jeg ønsket/ønsker å opprettholde styrken min og gjøre den noe bedre. Så jeg prøver alltid å utfordre meg litt mer enn sist, og enten legge på litt mer vekt eller øke antall repetisjoner.
Selv mener jeg at programmet jeg har satt opp har funket veldig bra for meg, og jeg har valgt ut øvelser jeg liker, som ikke skal være et ork å gjennomføre for da blir ikke treningen noe gøy. Det skal være gøy å trene og du skal føle at du mestrer det.
Jeg har også valgt å trene alene, noe som ble helt naturlig for meg, da jeg selv føler jeg greier å fokusere mer og yte det lille ekstra når jeg trener alene. Men det kan være greit å dele treningserfaringer med andre og få noen ideer... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
