Dans og styrke | Egentreningsrapport

Utdrag

Kompetansemålet jeg måtte forholde meg til var å” praktisere og grunngje trening som er relevant for å fremje god helse”. For å fremme god helse mener jeg at det viktigste er å drive med trening som er lystbetont, at det er gøy og utfordrende. Jeg valgte derfor først å prøve meg på dansing med de andre jentene i klassen. Jeg har aldri drevet med dette før og syntes derfor at det kunne være spennende å prøve å noe nytt. Det sosiale samværet gjorde bidro også til et mer positivt perspektiv på treningen, og var med på å øke motivasjonen til å holde avtaler og nå mål. (1).

Jeg har spilt håndball i 10 år og er derfor vant til å drive med løping og trene i lag med andre. Jeg ser egentlig ikke på dans som en form for krevende fysisk aktivitet, men siden det skulle være lystbetont ville jeg prøve ut noe nytt. All aktivitet forbrenner jo kalorier og dans er med på å forbedre koordinasjon og... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn