Egentrening bein | Øktplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg2
  • Kroppsøving
  • 5
  • 1
  • 106
  • PDF

Egentrening bein | Øktplan

Øktplan for egentrening med fokus på styrke i bein. Øktplanen tar for seg seks ulike treningsøvelser og forklarer hvordan og hvorfor disse øvelsene skal utføres.

Innhold

Øktplan
Tid
Hva (øvelse)
Hvordan
Hvorfor

Utdrag

TID(ca)
30 min

HVA
Kondisjon

HVORDAN
Jogge med program på tredemøllen (bakke program)

HVORFOR
Trene litt kondisjon før styrkeøkten, løp i oppover bakke for å øke styrken i leggene... Kjøp tilgang for å lese mer

Egentrening bein | Øktplan

[9]
Brukernes anmeldelser
  • 07.01.2016
    Skrevet av Elev på Vg3
    Ikke last ned. Én side, ingen forklaringer og hjalp ikke.
  • 10.06.2014
    hvor er detaljene? kunne jo ikke ha hjulpet meg mindre
  • 27.10.2014
    Skrevet av Elev på Vg3
    Kjempe bra øktplan! :)
  • 13.06.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    Takker, hjulpet meg med egentreningsrapport