Begrepsforklaringer i treningslære | Sammendrag
- Vgs - Studieforberedende Vg2
- Treningslære 1-2
- Ingen karakter gitt
- 7
- 1712
- Word2007
Begrepsforklaringer i treningslære | Sammendrag
Sammendrag som tar for seg vesentlige begreper i treningslære og forklarer disse begrepene. Sammendraget er fint å bruke til repetisjon av stoffet før prøver eller eksamen.
Utdrag
Trening er systematisk påvirkning av organismen over tid, med sikte på endring av de fysiske, psykiske og sosiale forutsetninger som ligger til grunn for prestasjonsevnen.
Glykemisk indeks forteller noe om hvor raskt hvor raskt karbohydratene suges opp i tarmen og påvirker mengden blodsukker. Høy, moderat og lav GI.
Restitusjon er å bygge seg opp igjen etter trening.
Oppvarming er overgangen fra hvile til fysisk arbeid.
Generell oppvarming kan brukes for alle idretter. Målet er å bli varm i kroppen. Det er viktig å bruke enkle øvelser og store muskelgrupper. Start rolig og øk tempoet gradvis.
Spesiell oppvarming brukes til å varme opp til den hovedaktiviteten du skal drive etterpå. Tempoet bør være større enn i den generelle oppvarmingen. Innslag av hovedaktiviteten er... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
