Oppvarming før basketball | Øktplan
- Vgs - Studieforberedende Vg2
- Kroppsøving
- 4
- 1
- 173
Oppvarming før basketball | Øktplan
En kort oppvarmingsøkt til basketball. Øktplanen opplyser om to effektive oppvarmingsmetoder som til sammen varer i 25 minutter. Økten starter med rolig løping og går over i forskjellige teknikkøvelser som er beskrevet og forklart i øktplanen.
Innhold
Rolig løping
Forskjellige teknikkøvelser
Utdrag
Løpe rolig rundt i hallen i ti minutter for å bli varm i musklene til den videre oppvarmingen. Inkluder 4-5 spurter på 10 sekunder for å få i gang muskulaturen ordentlig. For å varme opp muskler og sener, hindre skader og strekk. For å varme opp de musklene vi skal bruke i hoveddelen... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
