Oppvarming før basketball | Øktplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg2
  • Kroppsøving
  • 4
  • 1
  • 173
  • PDF

Oppvarming før basketball | Øktplan

En kort oppvarmingsøkt til basketball. Øktplanen opplyser om to effektive oppvarmingsmetoder som til sammen varer i 25 minutter. Økten starter med rolig løping og går over i forskjellige teknikkøvelser som er beskrevet og forklart i øktplanen.

Innhold

Rolig løping
Forskjellige teknikkøvelser

Utdrag

Løpe rolig rundt i hallen i ti minutter for å bli varm i musklene til den videre oppvarmingen. Inkluder 4-5 spurter på 10 sekunder for å få i gang muskulaturen ordentlig. For å varme opp muskler og sener, hindre skader og strekk. For å varme opp de musklene vi skal bruke i hoveddelen... Kjøp tilgang for å lese mer

Oppvarming før basketball | Øktplan

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.