Oppvarmingsprogram for basistrening

Utdrag

Vi har valgt å legge opp oppvarmingsprogrammet vårt med grunnlag på en generell basistreningsøkt, uten fokus på spesielle idretter. Vi har derfor valgt å inkludere øvelser som varmer opp de største muskelgruppene. Vi har lagt oppvarmingen til grunn for å varme opp muskelgrupper som vil bli brukt innenfor øvelser med koordinasjon, stabilitet/styrke og bevegelighet. Oppvarmingsprogrammet er beregnet til å vare ca 15 minutter... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn